Entspannungstherapie Reutlingen

Entspannungstherapie - bei Krisen und zur Prophylaxe

Erlernen Sie Basis-Techniken wie die Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder die praktische Hilfe von Meditationen. In Ihrem Tempo und mit den Schwerpunkten, die für Sie relevant sind.


Oft ist der Zeitplan viel zu voll. Die Anforderungen aus Job und Familie überlasten uns. Regelmäßige Termine sind oft eher schwierig und sorgen für zusätzlichen Stress. Gemeinsam mit Ihnen entwickele ich die passende Strategie mit zahlreichen Übungen, Literaturempfehlungen und Meditationen. Diese erhalten Sie zum mitnehmen, online oder ganz praktisch beim gemeinsamen Üben. Je nach Stresslevel und Bedürfnisse finden Sie gemeinsam mit mir einen Weg zu mehr Entspannung, der auch im Alltag tauglich ist.

Progressive Muskelentspannung ist ein wirksames Mittel in der Vorbeugung aber auch in der direkten Stressreduktion. Auch Schlafstörungen sprechen gut auf PME an. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit den Mitteln von Selbst-Hypnose und Meditation Ruhe-Anker setzen und sich so selbst im Alltag auf den Punkt entlasten können.

Entspannung ist wichtig aber Entspannung bedeutet auch Training. Nur wer regelmäßig trainiert, kann  von dieser Therapiemethode dauerhaft profitieren. Somit ist es unerlässlich jeden Tag bestimmte Momente zu finden, in denen Sie an Ihrem Wohlbefinden arbeiten können. So stellen Sie sicher, dass Sie auch dann auf den wertvollen Effekt zurückgreifen können, wenn Sie ihn am dringendsten brauchen.

Module

Progressive Muskelentspannung Reutlingen

Progressive Muskelentspannung

Der Wechsel aus Spannung und Entspannung lehrt unserem Verstand das Loslassen. Durch alle Körperregionen hindurch wandert die Aufmerksamkeit und sorgt für Ruhe und Gelassenheit.

Meditation Reutlingen

Phantasiereisen Meditation

Mediation ist fast ein Allheilmittel gegen Stress, Angst und Verspannungen. In der Selbstanwendung ist sie genauso hilfreich wie in der geführten Version. So profitieren Sie jeden Tag von einer kleinen Auszeit.

Atemtherapie Reutlingen

Atemtherapie

Wir atmen zirka 12-18 mal pro Minute und holen uns dabei bis zu 10.000 Liter Sauerstoff am Tag. Was wir dabei alles falsch machen können und wie wenig wir die Kraft des Atems nutzen, ist uns oft nicht bewusst.

Stressmanagement Reutlingen

Stressmanagement

Für fast alle Probleme gibt es eine Lösung und Struktur und Planung gehört häufig mit dazu. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die es erlaubt, Anforderungen zu realisieren und auf eigenen Bedürfnisse zu achten.

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